나의한끼 반응형 썸네일형 리스트형 닭가슴살 요리 다이어트 샌드위치 만드는 법 다이어트 샌드위치 만드는 법 #닭가슴살 요리 닭가슴살 한팩 100g 식빵 2장 쌈야채 10장 정도 훈제계란 1~2개 아보카도 1개 슬라이스 치즈 1개 그릭 요구르트 약간 새싹보리분말 (없으면 X ) 닭가슴살 한팩은 잘게 뜯어 전자레인지 1분에서 1분 20초간 조리해서 준비 아보카도는 반을 갈라 씨를 제거한 후 으깨어 준비해요 식빵 2장은 토스트기에 넣어 구워주세요 앗 쌈야채가 빠졌는데요 깨끗하게 씻어 준비를 해놓으셔요 잘 구워진 식빵 한쪽면에 으깬 아보카도를 펴 발라주세요 그런 다음 쌈야채를 식빵 크기에 맞게 접어 올려주고요 데워놓은 닭고기도 듬뿍 가득 올려주세요 그리고 썰어놓은 훈제계란도 올려주고 또 다른 한쪽 식빵면에 치즈 한 장과 그릭 요구르트를 발라준다음 이제 식빵을 포개어 주세요 랩에 감싼 다음.. 더보기 이전 1 다음